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土拳师的练功笔记

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发表于 2016-10-20 12:26:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 土拳师 于 2016-10-20 12:29 编辑

2016.10.20
(不敢说练功日记,是因为没有恒心写。一般而言,我练功还是基本不断、能坚持下来的。但是,为方便,有什么体会一般就记在手机上。有时候只几个字。因此,只能说笔记,不能说日记。而且,这个笔记,不为别的,主要是为了自己查找方便,及时总结经验教训。惭愧。)
一个小体会
最近因各种原因,心情不好。因此,下点力气修慈心禅,竟然有意外的进展。心情变好多了。
慈心禅,有一个好处,就是治嗔心,治各种忧悲苦恼,治恐惧心,治不高兴、不快乐。据说,修的好,最高可入三禅定;而且,可以对众生发慈心,也有好效果。
(慈心禅不是针对治贪心的----如果贪心重的人,建议修不净观,修入出息念,修正念观照,等。)


慈心禅有一个方便,就是行走坐卧,工作中,休息中,一切时中,都可以修。正规打坐,或是不正规的,什么姿势都可以。
哪怕只真诚默念几句“愿我快乐,愿众生快乐”,也有作用,甚至非常巨大的作用。
当然,如果心不真,有时候可能正念不集中,效果打折扣。那没关系,把心拉回来,继续。
(我也是初学乍练。刚尝试不久。)


今天中午:饭后小卧,对自己发慈心,默念“快乐、幸福”,想象自己处在极大的幸福、快乐、满足的光明海中。
功中有呵欠,泪水……
(时间并不长。)



不断重复地修行,一遍又一遍、十遍、百遍、千遍、万遍。
如此持续地修行,将会发现我们的身体只是四界,只是地、水、火、风而已。

内阁侍读

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发表于 2016-10-20 22:25:08 | 显示全部楼层
关注中。
色不异空,空不异色,色即是空,空即是色.
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内阁侍读

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发表于 2016-10-20 22:26:03 | 显示全部楼层
慈心禅,学习。
色不异空,空不异色,色即是空,空即是色.
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发表于 2016-10-20 22:46:47 | 显示全部楼层
向师兄学习。
以在身中之中,寻不在身中之中。
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庶吉士

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发表于 2016-10-24 13:37:39 来自手机 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2016-10-27 14:05:21 | 显示全部楼层
师兄好~~
向师兄学习。

看了师兄写的笔记,发现了自己好多不足,自己记录的全是些功感、觉受,而师兄不是,以后我多注意点,慢慢修正自己的观念、态度、行为。
粗茶淡饭饱三餐,早也香甜,晚也香甜
布衣得暖胜丝绵,长也可穿,短也可穿
雨过天晴驾小船,鱼在一边,酒在一边
日上三竿我独眠,谁是神仙,我是神仙
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 楼主| 发表于 2016-11-4 11:08:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 土拳师 于 2016-11-4 11:23 编辑

2016.11.4
看了诸位师兄留言,感觉自己很惭愧,我只属于“业余票友级”的。喜欢理论,但在实修方面做的不够。
在这里是向大家学习、交流。
也是对自己一个促进。
也活跃一下气氛。

笔记:
近日打坐,有时效果好,有时效果一般,有时也坐不住。可能是因为吃喝多,腿子胀痛。
每座时间不长,有时半小时,有时候略多。总体上,还是很差劲。
(平时,散修安般法、慈心、无常想,等。
动功方面,反正法。有时候“拆开练”,练一二动作。)
正常进行吧。不敢求速效。没特殊感觉。

一个小体会:
常常体会“无常”,是有益的。
好事来了,不要太高兴,要知道,它会“去”的。
坏事来了,不要太悲伤,它早晚也会“走”的。
各种忧悲烦恼,也是无常的。
甚至,我及周围的人,也是无常的,有生必有死。
一切都在生生灭灭中,不值得去贪嗔痴。
常常这样想,可能会减轻烦恼。




不断重复地修行,一遍又一遍、十遍、百遍、千遍、万遍。
如此持续地修行,将会发现我们的身体只是四界,只是地、水、火、风而已。
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发表于 2016-11-4 22:52:00 | 显示全部楼层
土拳师 发表于 2016-11-4 11:08
2016.11.4
看了诸位师兄留言,感觉自己很惭愧,我只属于“业余票友级”的。喜欢理论,但在实修方面做的不 ...

土拳师兄是我们学习的榜样,要多点上来才是。
以在身中之中,寻不在身中之中。
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 楼主| 发表于 2016-11-7 23:09:42 | 显示全部楼层
师兄说笑了,土拳只是上来营造个气氛。
11.7
今立冬。有雪。古人厉害,节气安排的真准。
昨晚,跏趺一坐半小时,身热而汗,呵欠涕泪,坐后清爽。
今晨,跏趺一坐,半小时。双目略湿。带脉动。
白天,不知是否因节气原因,萌动有春意。
习反正法数次,色身舒适。
体会:动功,也大有文章,可带来身体舒适,亦可连带心情转好。但总体来讲,还是静坐之功效果更大。
不断重复地修行,一遍又一遍、十遍、百遍、千遍、万遍。
如此持续地修行,将会发现我们的身体只是四界,只是地、水、火、风而已。
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发表于 2016-11-7 23:30:44 | 显示全部楼层
每个节气时刻,练功都有不同的感受。
以在身中之中,寻不在身中之中。
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