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我的练功笔记

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发表于 2016-10-23 21:55:53 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人八十年代末期气功热时曾站过莫文丹的蹲星伏虎桩,但未能坚持。记得当时最强的一次气感就是有气团沿右小腿外侧下行,但稍显即逝,此外并无所成。到如今年已不惑,身体开始走下坡路了,为修心养性所需,便又重拾站桩。好,不废话了。2016年9月6日起站浑圆桩,每天早晚各1次,先是每次10分钟,后每周加5分钟。为免急进,到每次30分钟时,每周准备加1分钟。现在每次定时31分钟,即闹钟设定31分钟,闹钟(用IPAD自带的)启动后即开始起势,也就是静站1-2分钟,再缓慢抬臂屈膝,进入正常站桩。站桩中闭目放松,不刻意意守。目前主要的感觉是每次站桩下腹发紧(有时头顶、印堂部位也发紧),且范围似乎逐渐扩大,下腹有一种萌动或蠢蠢欲动的感觉,其他的就是腿、臂、手、头、胸、腹等部位或多或少的有麻热涨、蚁爬等得气感。至目前还没有明显的内气流动的感觉。特记之,望与同好共勉。

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 楼主| 发表于 2016-10-23 21:57:08 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.16这两天正直月圆之时,更当坚持练功。刚站30分钟,全身温热别无其他,挺舒服的。只是一直以来不能入静,要努力!斩乱丝,斩乱丝!
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 楼主| 发表于 2016-10-23 21:57:53 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.18今天起定时32分钟。昨晚练功快要结束时,想起最近这几天的烦恼事,一下没把持住就突然结束了练功,也没好好收功,一看时间,还差7分多钟。
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 楼主| 发表于 2016-10-23 21:58:39 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.18目前功中主要还是下腹的下沿发紧,另外就是小腿温热明显。平时走路也感觉小腿热热的好舒服,步付轻快
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 楼主| 发表于 2016-10-23 21:59:13 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.18早上站桩,外面正下着小雨,听着沥沥的雨声拍打着树叶滋润着大地,感觉舒适无比。练功一个半月,自认桩架姿势还算正确,功中能不断作微小调整,如松肩沉肘及收臀抱圆,时时意想自身是一个松静的整体。只是一直未能很好的入静,心猿难收意马难追,要不断的‘慧剑斩乱丝’,继续努力!
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 楼主| 发表于 2016-10-23 21:59:39 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.20这两天到阳朔玩,练功当然不能停,感觉这边好山好水,更能松静
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 楼主| 发表于 2016-10-23 22:01:38 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.22因台风关系,变更行程提前于昨晚回到广州。这两天在阳朔,住的客栈里刚好有一对中国夫妻带着几个外国的中年妇女,在开太极气功培训班,每天上4次课以上,由于说的英文,听不懂,偷瞄了一下师傅的讲义(中文的)和板书上的图,说的就是任督二脉,几大穴位,还有‘自动通’等。他们也在教站桩,应该就是太极桩。
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 楼主| 发表于 2016-10-23 22:02:10 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.22最近站桩,开始后5到10分钟左右,有时会进入一种状态,就是整个人、整个桩架非常放松,感觉非常轻盈平静,全身上下没有一丝的不舒服,各关节的弯曲竖直好象都刚到好处,好象整个人定住了一样,但不是僵硬的定住,是极为放松平静的定。这时自觉意识是清醒的,并没有什么入静,只是静静地看着自己,享受着这种感觉,无比舒服畅快。但这种感觉并不是每次站桩都有的,也不是贯穿于站桩的始终。
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 楼主| 发表于 2016-10-23 22:02:42 来自手机 | 显示全部楼层
2016.10.23晚上先到外面散散步,出了点汗,再回家站桩。可能由于热身的缘故,自觉气感比较活跃。
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 楼主| 发表于 2016-10-23 22:03:58 来自手机 | 显示全部楼层
上一帖应为22日。2016.10.23今天周日,早上赖床不愿起,也就没有站桩。早上起来后感觉脖子肩膀酸疼的厉害,应与站桩无关。及至下午4点,干干家务(拖地),权当热身,便开始了今天的第一次站桩。32分钟,无甚特别的感觉。由他去吧,坚持便是!
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