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(原创)睡功指导

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发表于 2011-3-29 00:02:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天上午一位师弟请教练功事情,练桩功效果不明显,有什么功法可以有更好效果达强身健体?当时我建议他练睡功,但由于忙着培训事宜,只好让他留意我们原创的《睡功指导》来回答。

睡功,顾名思义与睡有关,不过真正睡功不是睡着练功,而是躺着来练的,这点师兄弟们要弄清楚。

练功关键在于放松,放松方式亦多种多样,有人认为坐着可以放松,有人站着才放松,更多的人认为躺着才可以放松,所谓“好吃不如饺子,舒服不如躺下”。

实修中,躺睡在床上,确是件舒服写意之事,因为身体能得到彻底的放松,故此请各位师兄弟躺下吧。

不过,躺下有些事情大家要注意:后脑即玉枕部位不能直接靠在枕头上,实修发现这样做会压迫玉枕令气血流动不畅,正确做法就是头部向左或向右侧靠着,目的令玉枕不被枕头压迫;久躺时可以向左或向右转辗,目的让压在床上的身体不被长时间压迫着而影响气血运行。

因为上述原因,加上练睡功容易睡着,这是我们不太喜欢睡功的原因。不过话又说回来,如果睡得香,未尝不是件好事呢?“食得是福,睡得是禄”嘛。

我们完成了练功关键一步之后,继续下去。

练功第二个关键点是意念的运用,这是所有功法的精髓。

身体放松了,意念可以自由自在地运用。如果身体不放松,意念运用有障碍的,这点师兄弟们应注意。

那么意念如何运用呢?凡练法以意守丹田为开始,因为丹田是气海,意为真气之海洋。我们的意念就落在下腹的丹田上。

此时此刻,大家发现如果身体放松得好时候,意念意守是件快乐的事情。

意守腹部有窍门的,不是意守一点,而是整个丹田。实修时,我是以意守一个大大的丹田区域的,这个丹田区域是肚脐为界、会阴为另一界的整个腹部,跟身体一样是个立体的丹田区域部位,意念就是落在这个身体区域部位上。

完成了意念意守的部位之后,接着是功境问题。

意守时,许多师兄弟的心比较急躁或比较执着,为什么真气还不出现?为什么还没有气感呢?对于这些情况,我们也有经历,故此我们有领悟:欲速不达!

越是执着追求,反而真气越是不愿出现,越是清静无为,真气反而争先恐后地涌现的,所以我们要学会“体会”。

所谓“体会”,是意念运用的方式,如同我们喝茶一样,先呷小口用舌头体会着茶的味道,这是味道的“体会”,同理用意念体会着意守对象的所有一切一切的感觉。

体会式的意念运用,要点在于只作体会,不作引导,切记:意念是真气的随从,真气才是意念的主人!
这样以清静的心静候着意守对象,久之意守对象有反应了,气感出现了,此时此刻仍然是“体会”着这些感觉。

气感的特性在于有意念观照着的时候,会变得越来越强烈的。当气感达到一定程度时候,会有向外、向上、向下澎涨的冲动,我们现在可以做的仍是“体会”着这些气感,任其运行。

这里有师兄弟关心的一个问题:真气如何修复身体?

气感出现的身体部位必然是真气达到的地方,真气到达的身体部位必然在修复机体,这是真气特性之一。

真气修复机体的标志是气感温热,故此只要温热的气感在身体内到了哪里,就在那里修复身体的。有天这些温热气感漫延遍布于全身时候,我们的身体就是一个完完全全、真正意义上的健康身体。道门将温热气感修复身体的过程称为筑基过程。

以上,是我们练睡功的心得经验指导,愿能帮到师兄弟们。

这里大家会留意到,我们在清静家园上的所有功法是很简单的,一是强调放松,二是意念的运用,无论是桩功还是静功,包括这篇原创《睡功指导》的睡功,都是围绕着这两个要点来进行。

“大道至简”,练功事情本来是简单的,我们何必复杂化练功呢?

2011.3.28 中山市 清静家园

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 楼主| 发表于 2011-3-29 00:04:12 | 显示全部楼层
顶起来.
以在身中之中,寻不在身中之中。
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翰林编修

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发表于 2011-3-29 06:54:24 | 显示全部楼层
睡功俺喜欢,哈哈。只是我侧身练怎么就放不松呢。我每次都是正着身子练的。还有很容易睡着。所以每次练功都不能劲兴。练到个多小时就收功了怕再睡着。
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 楼主| 发表于 2011-3-29 08:17:20 | 显示全部楼层
以在身中之中,寻不在身中之中。
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侍讲学士

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发表于 2011-3-29 09:41:58 | 显示全部楼层
北溟有鱼,其名曰鲲。鲲之大,不知其几千里也;
化而为鸟,其名为鹏,鹏之背,不知其几千里也.
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庶吉士

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发表于 2011-3-29 12:07:35 | 显示全部楼层
因为工作时间问题,总感觉练功的时间不够.这个睡功倒是很能挤出练功的时间啊.

不过就是担心,睡功练着练着就睡着了.我这人是头一挨枕头,不出几分钟就睡着了.
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翰林编修

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发表于 2011-3-29 12:54:35 | 显示全部楼层
回复 6# 水东流


    这也太快了吧,好羡慕你。不过话又说回来,睡觉练功那种软绵绵的感觉真舒服,真还不想睡着呢
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侍讲学士

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发表于 2011-3-29 14:53:43 | 显示全部楼层
北溟有鱼,其名曰鲲。鲲之大,不知其几千里也;
化而为鸟,其名为鹏,鹏之背,不知其几千里也.
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翰林编修

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发表于 2011-3-29 17:52:04 | 显示全部楼层

练到睡着了才是真的睡功,不然是躺功。
只是起来之后,必须再练,等有了气感,就可以收功。这样睡觉的时间,等于都在练功。
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 楼主| 发表于 2011-3-29 17:57:51 | 显示全部楼层
以在身中之中,寻不在身中之中。
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